騎單車可以瘦哪裏

整個身體都可以瘦下來，主要是下肢。騎單車是很好的運動項目，他可以鍛鍊下肢力量，但對膝關節和踝關節不造成損傷，它是有氧運動，參與能量供給的物質很多，如葡萄糖，脂肪，蛋白質等，所減肥效果比較好

瘦大腿、臀部和腰部的效果明顯。

騎單車算是一種全身性的有氧運動，騎單車不但可以鍛鍊身體還可以改善心情，通過運動的方式放鬆緊張的神經，減輕生活的壓力。騎單車能夠很好的鍛鍊到腿部的肌肉，而且還可以改善心肺功能，但是切記鍛鍊前後要進行拉伸，放鬆肌肉。