步行花費30分鐘左右合適,太遠還是坐車吧!可以節約時間,多睡一會,或者看一會兒書,別讓太多的時間浪費在步行上。
初中的孩子課程也多,沒有許多的時間。半小時走路,也起一個鍛鍊的時間,讓孩子快走或者是小跑,在中等強度下可以讓身體活動開,刺激肌肉的合成,對促進孩子長個有益,減少肥胖,也是學習的本錢。