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上夜班算熬夜嗎
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心理
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夜班不算熬夜 熬夜主要在於睡眠
時間
是否充足,是否規律地休息,這兩點! 如果你的睡眠沒有規律,睡眠的時間又不充足,或者是睡眠的質量不好沒有做到睡8個小時以上,那一定屬於熬夜的行為。
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夜班
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