搓澡之前需要泡多久

泡澡最好每週進行一次左右，而且每次泡澡的時間不要過長，20分鐘左右就可以改善機體的新陳代謝。

皮膚需要定期清潔，因為它是不斷的新陳代謝，可能有表皮細胞，從基底層到表皮層然後脱落的過程。所以需要不斷清潔掉皮膚脱落掉的角質細胞，以及藏在皮膚上的污垢。泡澡不需要進行的太頻繁，可以每天用流動的温水進行清洗，如果活動量不是特別大，每週可以進行大概1-3次。

1 像是一些健康狀況不是很好的人。一般可以在42℃以上的水温泡3-5分鐘是最好的，用40℃的水可以泡大概10分鐘就可以，37℃到39℃的温水一般也不要泡太長的時間就是在20-30分鐘也就可以了。

2 如果身體情況不是很好的人，一般泡澡的時候儘量不要全身都泡在水裏。

3 體格很好的人，泡澡可以全身泡到水裏的，身體的排水量使得體重變輕，緩解肌肉，和心情的緊張，可以改善睡眠。