寸拳的發力要領

體會腳蹬力與腰力：面前準備一沙袋或讓同伴持腳靶站立面前，動作要領：取截拳道警戒式站立（左手左腳在前列），右肘（後肘）抬平，肘尖朝外，前臂回收靠近大臂、左手扶右手拳面，隨後，以前腳為軸，後腳掌猛蹬地面，同時後腳掌後轉，上體左轉，髖左擰，肩內轉，同時右肘以小臂為力點，隨同全身轉動，由右側向左正前方（鼻子正前方）橫擊沙袋，噴氣發力。

練習要領及過程:雙臂與肩同寬握拳撐地，背部繃緊，腹部上挺(不得塌腰)雙腿緊繃挺直，雙

腳前腳掌挺立蹬地，整體如一.(就像一張桌子一樣四個點佇立於地面，全身緊繃).接下來慢