自敍帖筆法口訣

米芾書法的明顯特徵就是恣肆張揚，欹側幅度大，筆畫粗細變化大，動感十足，被譽為“刷字”。

不少書友被所謂的“刷字”搞得暈頭轉向，覺得難以理解，以至於在自學過程中，常常遇到行書“行”不起來、味道不足等問題。其實要想寫出米芾行書的味道，還得從以下幾點着手：

01執筆輕

米芾在其《自敍帖》中雲：“學書貴弄翰，謂把筆輕，自然，手心虛，振迅天真，出於意外。”所謂執筆輕就是用力小，手心虛就可以增大腕和指的活動空間，這樣做有利於書寫靈活，得意外之趣。

02運筆快

米芾行書下筆重然後迅速提筆掃出，行筆迅疾，乾脆利落，跳躍卻不乏沉着。因此得“刷字”之名。

03運筆活

由於執筆輕手心虛，所以米芾運筆很靈活，筆桿與紙面的角度適時而變。運筆的角度也隨着筆鋒的轉換需要即時調整角度。

04會翻筆

米芾在折筆上經常用到這兩種筆法：

1、下翻筆：讓毛筆像刷子一樣向下翻折，這樣至少可以使用毛筆的兩個鋒面

2、上翻筆：或右翻筆，毛筆翻過後順着原有的筆跡行一段，兩次行筆有重疊部分，也有人稱之為疊筆。

05善鋪毫

提按幅度大，是米芾用筆的一大特點，而靈活鋪毫是關鍵。米芾行書很多起筆先重按鋪毫，然後迅速提筆。也有在行筆中側發力，一按便提，邊行邊提。

06會轉筆

米芾對二王筆法下了很大功夫。晉人筆法的一個重要特點就是轉筆。使用轉筆，自然鋒面變換多。