最好依照個人的工作性質、生活習性、膚色深淺、年齡等多方因素來綜合評量。舉例來説，長期處於室內空間的，SPF15的係數即夠應付若是必須常在外頭奔波的，最好選擇SPF20以上而平常喜好從事水上運動的，係數則須提升至SPF30，甚至更多。此外，膚色白皙的人，最好也是選擇超過SPF30的防曬品，以防止斑點的產生。至於皮膚偏深的，平日可採用SPF15的產品來防護。
如果你的工作在室內，外出活動不多，則用SPF15~SPF20的防曬產品即可如果工作需要在外奔波或者節假日外出旅遊，可用SPF20以上的產品假如到海濱浴場或熱帶地區旅遊，那就應該選擇SPF30以上的防曬品了。
防曬指數一般指防曬係數，縮寫為SPF，是測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防禦能力的檢測指數。防曬霜並不是防曬指數越高防曬效果越好，要根據自身膚質、所處環境度和室外活動時間長短等因素去選擇適合自己的防曬霜。
上下班用SPF15，户外活動選擇SPF30，室外游泳時要選防水型...
SPF值是針對防止太陽光中UVB射線的，選擇防曬品時還要注意防止UVA射線用PA+表示，加號越多防曬效果越好.
品位站
