幼兒排便操完整版

第一節：1兩臂前伸，掌心向下。②兩臂側伸左右分開，掌心向上。③拇指與食指盡力分開，反覆做20次。

第二節：①兩臂側上舉，掌心向上。②手掌至頭頂時反掌向下。③兩臂微曲，掌心向下，由前額、胸、腹慢慢下放，感覺有排便之感，反覆做20次。

第三節：①兩手握拳，由側上腹向下叩按腹壁20次。②手揉兩肋部，拇指在前腹壁，四指在側腹及背部撐壓20次。③兩拳頂住兩側腹下部，拳隨腹部呼吸上下按壓。如未排便，可稍休息一二分鐘後，再重複做一遍。當欲排便時，兩拳要稍用力頂住下腹部則更利於排便。如果做操時出現腹中腸鳴、噯氣、“出虛恭”以及腹中有熱感，這些都是正常現象，不必擔心。