(1)張口吸氣,口鼻無聲地吸氣,吸氣時腰圍主動擴張,以加深氣息。(2)充分地理解氣息支點的重要性,要懂得使用和調節氣息支點。
(3)運用“咀嚼法”解放喉肌的緊張度,消除喉肌對發聲器官的壓迫,使下巴放鬆。
(4)有意識地放鬆胸部,促使舌根肌的放鬆,練習可以使用“Hm”(哼),在中聲區多作帶有鼻輔音的元音練習,例如ma、mo、mi、la、lo、li、no、no、ni等。