意念上平
1、此式兩手下按為陰,身體上起精神上一命門回收領為陽,要同時完成一個起落,也是一個意氣腿直起循環一個大周天。
2、此式兩手上氣沉丹田,放鬆為陽,身體鬆沉意一命門後撐氣下行為陰,要同時完一滴翹尾吊檔成為陰陽相濟。曲腿一後足根站地。