VD就是指維生素D，而維生素D含量高的食物有很多，比如動物肝臟、蛋黃、海魚等。
1、動物肝臟：動物肝臟是維生素D含量高的一種食物，比如豬肝、鵝肝、雞肝以及魚肝油等等，這類食物中除了含有維生素D之外，還含有維生素A以及其他多種營養物質。
2、蛋黃：蛋類食物中的蛋黃也屬於是維生素D含量高的一種食物、比如雞蛋黃、鴨蛋等。
3、海魚：含維生素D高的食物還包括海魚，比如沙丁魚、大馬哈魚等，尤其是富含脂肪的海魚。
雖然説很多食物中所含有的維生素D的含量都比較高，而維生素D對個人的身體健康來説，有着一定的益處，但是任何食物的攝入都要注意適量，否則會給個人的身體健康帶來一些不必要的損害。
含維生素D多的食物通常有魚類、動物肝臟、蛋類食物等，具體分析如下：
1、魚類。含維生素D多的食物通常有魚類，比如沙丁魚、鳳尾魚、黃花魚等，患者適量食用可提高患者的智力。
2、動物肝臟。動物肝臟，比如豬肝、雞肝、羊肝等中含有大量的維生素D，患者適量食用後可以促使患者的身體健康發育等。
3、蛋類食物。比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等蛋類食物，其蛋黃當中也含有非常豐富的維生素D，患者經常食用可以增強患者自身的抗病能力，也可以逐漸提高患者自身免疫能力。
在動物肉類裏含量最高
它主要存在於動物性食物中，如豬肝，雞肝，羊肝，海魚，蝦，扇貝，蛋黃等，而精瘦肉，核桃，榛子，栗子等也含有少量維生素D。
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