冬天有效光照時間

冬天有效的光照時間是十二點

冬季最好選擇6-10時和16-17時到户外曬太陽，因為在6-9時温暖柔和的紅外線占上峯，對人體可以起到促進血液循環和新陳代謝的作用

冬天的時候滿日照至少要達到四個小時及以上，這樣的話才會感覺到舒適和温暖，特別是在寒冷的北方，如果日照的時間太短的話，就會顯得陰冷，當然，如果有條件的話，日照的時間能夠達到六個小時的話，就會更好了，但是至少也要滿足有四個小時的滿日照時間。

冬天有效光的照時間為25分鐘。

冬天曬太陽雖然很暖和。但是冬天的太陽也會有紫外線，時間久了皮膚同樣會變黑，只是沒夏天明顯。最初幾次只能曬幾分鐘，逐漸增長曬太陽的時間，切不可第一次就曬一兩個小時，一定要循序漸進