早晨六、七、把點 。早晨空氣清醒，人的大腦也清醒，比較靈活。早晨起牀後30分鐘，早晨醒後大腦處於安靜狀態，沒有新的信息進入，這時記東西會印象清晰，所以早晨起來，看書，想想一天要做的事，然後再吃早飯，運動，最好人的大腦每天有四個學習看書的最佳生理時間
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