什麼是改變認知評價

改變認知評價指的是通過安慰自己和激勵自己來調整心態，個體從自己的角度對遇到應激源的性質、程度和可能的危害情況作出估計。

同時也估計面臨應激源時個體可動用的應對應激源的資源。對應激源和資源的認知評價直接影響個體的應對活動和心身反應，因而是應激源是否會造成個體應激反應的關鍵因素。