1、服裝類：
帶抓絨的衝鋒衣（或羽絨衣）、衝鋒褲、保暖衣褲、毛衣（可選帶，我帶了一件，沒用上）、睡衣（非常重要）、長袖衣褲、內衣褲、防水寬沿帽、防塵頭巾（多用，可做頭巾、圍巾、口罩，還可以用來做蒙面大俠）、硬底高幫防雨防滑鞋、雨傘（或雨衣）、拖鞋、太陽鏡。
2、日用品類：
洗漱用品（杯子、牙刷、牙膏、洗面奶、毛巾）、護膚用品（爽膚水、保濕露）、洗澡用品（沐浴露、洗髮水、護髮素、毛巾）、洗衣用品（肥皂或洗衣粉）、高值防曬霜（指數在30以上，專業户外運動用）、防蚊水、風油、手電筒、脣膏、手機及相機充電器。
3、藥品類：
紅景天、感冒清、白加黑、芬必得、黃連素、維生素A、維生素B6、維生素C、藿香正氣膠囊、曲咪新乳膏。
帶上必要的證件，特別是身份證和邊防證。沒有身份證連火車票和機票都取不出來，沒有邊防證有很多邊境地區的西藏景點都去不了。
愛吃似乎是絕大部分女生的天性，所以去西藏旅遊一定記得多帶一些自己愛吃的小零食。無論是用來解饞，還是用來長時間車程的充飢，都是非常不錯的。推薦：巧克力、士力架、牛肉乾等高熱量食物，可以及時補充能量。
旅遊概念的藏區也很大，包括四川、雲南、甘肅的一部分。
攜帶物品主要有：
1，伸手要錢：身份證、手機及充電器和充電寶、車鑰匙、錢包卡片和少量現金。
2，女性用品。
3，基本藥品，包括葡萄糖注射液（高反時喝）、止瀉藥、退燒藥、感冒藥、抗高反的藥如紅景天製劑等。
4，換洗衣服至少兩套，內衣三套。鞋子算上穿的兩雙。
5，水杯，帽子（很重要，防紫外線）。
6，少量零食：巧克力、糖果或牛肉乾。
7，如自駕帶些自加熱方便食品、功能飲料等。
8，如自駕，再帶些小文具小禮品，路邊會有小孩敬禮，給他們一些禮品。因為以前有小孩往行駛車輛扔石頭，藏區的解決辦法就是教育孩子敬禮，遊客回之以禮物。
9，最主要帶夠錢，藏區現在購物很方便，能滿足醫療、消費、吃喝需求。
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