大雁南飛式
雙臂伸出，成展翅狀，身體稍傾斜，重心偏向鏡頭一側，注意雙臂不能平伸，外側手斜上伸出成45度，內側手斜下伸出，寓意為一隊大雁在飛行途中遇到勁風，正迎風展翅。據説常做這個動作，能增強身體的柔韌度。
託塔擎天式
動作要領：掐腰、伸手，把身體完全張開，迎着太陽與白雲，擁抱希望與快樂！這身段兒這姿勢，彷彿下一秒就能登台亮相，是中國媽媽們的招牌動作
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