初次泡澡一般流程須知

首先可以泡個熱水澡，跳進浴池，人體血液温度升到38度左右，體温上升1度時，就會開始出汗。這種汗水可以使皮膚乾燥時汽化熱的散發，並消耗熱量，同時增加呼吸次數，達到瘦身的效果。

泡完熱水澡後，再用冷水沖洗。泡熱水浴時，因出汗排出大量廢物，加速血液流通，以致血管擴張，再衝冷水可使得血管收縮。一張一縮，可保持皮膚與肌肉的彈性，預防動脈硬化，避免高血壓和腦卒中。

初次泡澡一般流程須知

探試池温:

2、

循序漸進:

3、

先暖後熱: 温泉區內設不同温度的泡池，從低温泉到高温泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水温度。

4、

掌握時間: 温泉浴可分次反覆浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口乾，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。