低於基礎代謝多少算節食

低於基礎代謝10%以上算節食。因為基礎代謝是人體維持最基本生命活動所需的能量消耗，低於基礎代謝就意味着人體攝入的能量不足以支持正常生命活動，所以會採取自我保護機制，產生代謝減緩現象，導致身體機能下降，影響身體健康。而低於基礎代謝10%以上就會產生明顯的減肥效果，但同時也需要注意保持營養平衡，避免營養不良和身體健康問題。如果低於基礎代謝的百分比過高，就會產生反作用，造成身體的負擔和不適。

低於基礎代謝10%以下算節食。因為基礎代謝是人體維持正常生命活動所必需的最低能量，減少攝入食物到一定程度會導致身體處於能量不足的狀態，從而影響身體的正常運轉，造成健康問題。同時，低於基礎代謝10%以下的節食可以幫助人們達到減肥的目的，但也要注意合理控制飲食和運動，以保證身體的健康。

低於基礎代謝10%算節食。因為基礎代謝指的是人體在靜息狀態下所消耗的能量，而正常情況下人體所需的熱量應該與基礎代謝相等，如果攝入的熱量低於基礎代謝的10%，就會導致身體的能量消耗不足，進而出現節食的現象。需要注意的是，長期進行節食可能會引發身體健康問題，如代謝降低、營養不良等，因此不建議進行過度的節食。