芬蘭浴的6個步驟

第一步先洗澡用水清潔身體，第二步進入50度蒸汽房出汗，用軟樺樹枝葉拍打活血。第三步用水清洗。第四步第五步第六步重複二三步三次到結束

正宗芬蘭浴的浴法：一間用木頭建造密不透風的浴室裏面設置火爐，爐上擱卵石，待卵石灼熱，把涼水澆在卵石上，產生高温蒸氣，室温超過50℃，全家男女老少象伊甸園裏的亞當與夏娃，赤身裸體置身於密室中共浴，滿身大汗時，再用浸了涼水的白樺樹嫩枝互相拍打全身，以降低温度。持續發汗一段時間後，到室外的湖邊浸泡冰涼的湖水，浸泡後再回到高温浴室蒸焗，如此反覆幾次，達到強身健體、放鬆身心的目的。

桑拿房內保持着原木結構，房中有一個擱滿了卵石的火爐，燒的是樺木，進去就聞得到一般燃燒後的樺木的清香。進入浴室時，卵石已被燒灼得快要“開裂”了。把涼水一勺勺地澆在卵石上，涼水一挨滾燙的石頭，馬上化作陣陣氤氲水蒸汽，房內馬上被高温蒸汽籠罩着。