體育生能天天蹲槓鈴嗎

能

那麼槓鈴深蹲可以每天都做嗎?對於想要增肌和加強腿部力量的人來説，槓鈴深蹲是非常好的訓練動作，它可以有效的增強腿部的力量。肌肉通過大重量的訓練之後會出現肌纖維撕裂的現象，一般情況下需要72小時的恢復時間，所以做深蹲最好是每隔三天一次，而不要每天都進行訓練。

槓鈴深蹲的好處非常的多。在健身房裏流傳的一句俗話叫做練健身先健腿，而練腿最好的方法是進行深蹲，這就證明到深蹲在健身愛好者眼中的重要性。聲音不但能夠增強腿部力量，使腿部和臀部肌肉得到鍛鍊，而且還可以促進睾丸酮的分泌，增強性能力，是力量訓練之王。