人的休眠期是多少小時

人的休眠期一般是3到4個小時進入深度睡眠，此時不會再做惡夢，成年人一般是7到8個小時，有時也會安照個人的工作量而定。因人而異的，每個人睡眠時腦電波都顯示不同。當然人要是在做美夢時間是最好的，最放鬆的時候，放鬆壓力的時候是最好的。

人的休眠期是多少小時

人的睡眠週期大概在90-100分鐘左右，睡眠週期是指人的睡眠存在生物節律，一般將睡眠分為五個階段，包括入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期和快速眼動期，大約需要90-100分鐘的時間才會進入下一週期，瞭解睡眠週期有助於人們更好的工作和生活。

平時保持規律的睡眠時間，有利於身體健康，成年人在入睡後腦垂體增加分泌生長激素，促使細胞新陳代謝，從而使體力得到恢復，科學入睡時間是在22點-22點30分左右。