正常晴朗天氣情況下,日落之後到日出之前時間段無紫外線,紫外線早上剛日出和下午日落時最弱。一天當中的紫外線情況一般來説,從日出後不斷增強,在太陽直射到地面的時候達到最強,就是中午時最強,中午過後紫外線強度就開始下降,從早到晚的變化是:弱、強、弱。
當紫外線為最弱(0 ~ 2級)時對人體無太大影響,外出時戴上太陽帽即可紫外線達3 ~
4級時,外出時除戴上太陽帽外還需備太陽鏡,並在身上塗上防曬霜,以避免皮膚受到太陽輻射的危害當紫外線強度達到5 ~
6級時,外出時必須在陰涼處行走。
紫外線達7 ~9級時,在上午10時至下午4時這段時間最好不要到沙灘場地上曬太陽當紫外線指數大於等於10時,應儘量避免外出,因為此時的紫外線輻射極具有傷害性。