標準的半馬是21.0975公里左右,或13.1英里。
半馬規定在3個小時左右跑完,如果自己的跑速在5分鐘每公里左右,就可以在2小時之內跑完。根據每個人的腳程不同,時間出現不同程度的變化。
半程馬拉松的程長很有挑戰性,但對跑步者的要求又不像全程馬拉松那麼嚴苛,業餘跑者第一次嘗試馬拉松,完全可以不用考慮時間的問題,不用給自己設定多高的目標。