調整回來方法:
儘量避免熬夜,養成良好的作息時間。由於熬夜容易產生惡性循環,不充足的睡眠所產生的不良反應會影響第二天的工作和學習,從而導致第二天的工作效率低下, 而第二天未完成的工作只能依靠犧牲晚上休息時間來彌補,久而久之就形成了不良習慣。因此,從一開始就擁有良好的習慣就顯得至關重要。