臀衝300kg算什麼水平

普通人的臂衝一般是幾千克，臀衝300kg已經是高級運動員水平了。

臀衝（Hip Thrust）

一直被認為是最好的臀部訓練之一

不管是男人還是女人，臀部的訓練都不能忽視，不光你喜歡翹臀的姑娘，女人同樣也會欣賞男人的臀部。

國外的一項“女人最喜歡的男性肌羣”調查中，結實豐滿的臀部力壓腹肌，成為大部分女性最愛欣賞的男性肌羣。