空杆一般都是20kg的,也有健身房用的是15kg的。舉重隊正規男子槓鈴20kg,女子15kg。空杆的重量最低的是5kg以下的,然後有5.6kg,8kg,10kg,13kg,15kg,但會有略微的不足值,視製造廠家對套筒製作工藝而定,標準槓鈴由槓鈴杆、槓鈴片和卡箍三部分。