沾濡汗出出自哪裏

出自三國時期的名醫華佗，進一步將這個尺度細化，他説：

“人體欲得勞動，但不當使極爾。動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生，譬猶户樞不朽是也。”首先強調運動不可過量。他又對弟子吳普説：

“吾有一術，名五禽之戲：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥。亦以除疾，並利蹄足，以當導引。體中不快，起作一禽之戲，沾濡汗出，因上著粉，身體輕便，腹中欲食。”

華佗認為，當運動到了“沾濡汗出”(衣服微濕)時，就應停止，接着塗上爽身粉，身體便覺得輕鬆便捷，腹中想吃東西了。在這裏，華佗提出控制運動量的標準是“沾濡汗濕，身體輕便，腹中欲食”。

沾濡：潤濕沾濡汗出——微微出汗，皮膚稍稍發粘。 這句話經常用來説明運動或服藥後的“發汗”程度——要避免大汗淋漓，稍稍出汗即可。