上廁所墊凳子的原因:蹲姿確實是排便最好的姿勢,可以在腳下加一個凳子,保持上身微微前傾,讓大腿與肚子呈現約35度,這個姿勢可以增加腹壓,有助於順暢排便,還能避免腳麻或夠不着地的尷尬,順便把手撐在膝蓋上思考一下人生。
排便的最佳時間是在早上起牀後或是早餐後20分鐘,因為早上結腸的運動會幫助你更好的把便便排出體外。