1、將產品平鋪在地上,在使用前後多喝温開水,飲水量當視各人的情況而定。如散步一樣,踩在上面按摩足反射區,左右腳均勻行走、平均受力效果最佳。
2、在剛開始使用時有疼痛感是正常現象,可採用:①行走時間短一些,可3-5分鐘,適應後逐步增加時間②可以穿上棉襪減少疼痛,適應後再改為穿薄襪或赤腳行走③在足底按摩墊上加毛巾或軟毛毯,等適應後再改為赤腳。
3、行走的速度和步伐一般以自己平時的習慣為好。依照不同年齡和各人不同特點,選擇合適的速度和步伐。行走時間每次不超過20分鐘,老人和小孩控制在10分鐘左右。
4、在室內行走能起到更好的強身健體效果。
5、按摩前可用熱水泡腳,讓氣血暢通後再漫步效果更好。