1、在認知上，負能量太多會導致自以為是，認為自己什麼都懂，不需要別人來教，拒人以千里之外，無法和他人友好相處，無法建立起良好的人際關係。如果一個人身上有負能量，那麼他就很少會主動地關心他人，即便對方遇到困難，他們也很少伸出援手，因為負能量的人本質上是自私的。
2、負能量的人總是關注自己的事情，如果一羣人在聊天，那麼負能量的人總是自説自話，顯得與人格格不入。
3、在情緒上，負能量的人經常會出現情緒低落的問題，他們通過消極、悲觀的視角看待這個世界，所以看到的都是苦難，這讓他們長期受到負面情緒的困擾。
4、負能量的人害怕改變自己，他們習慣一成不變的生活，害怕改變之後的未知狀態，所以他們會停留在原地，即使機會出現了也不去爭取。
5、如果一個人對於他人的成就從不稱讚或者是表達負面的評價，那麼説明他是個充滿負能量的人。這樣的人往往只能看到事物的陰暗面，不懂得欣賞美好、不會發自內心地讚美別人。
6、在行為上，負能量的人會推卸責任，如果在工作中出現了失誤，他們首先考慮的是自己，“事不關己高高掛起”的態度在他們身上體現得淋漓盡致。
7、除此之外，負能量的人也不會主動道歉，就算他們給別人造成了不便，他們也不會低頭，因為只要自己的利益不受損害，他們就會躲在事實的背後。
8、負能量的人無法接受自己被批評，他們在意的是外界的正向評價，而不是對他們的批評和指責，負能量的人討厭被否定的感覺。
9、如果一個人負能量太多，那麼他就會落井下石，想看到別人失敗，這樣他們就有嘲笑他人的機會，從而顯擺自己的“成功”。
10、負能量的人遇到一點困難就會打退堂鼓，他們心裏認定自己不行，充滿自我否定的自卑感，所以很多事情都做不好。
負能量表現的缺點如下：
一、看事情只看失敗，看不見成功。
二、看人只看缺點，看不見優點。
三、看自己是能人，看別人都無能。
四、説話不求實際，胡言亂語。
五、把做好事的人，憑空想成為自己才去做好事。
六、有人做了好事不傳頌，專挑毛病去傳謠。
七、對事情不認真分折就下結論，結論都是錯的。
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