全馬看每個人對自己的要求了,6小時內能完賽就行,6小時也就是360分鐘,42.195公里,每公里差不多八分半。。雖然説是常規走路的配速,但是想要完成全馬也是非常困難的,全馬世界成績是二小時,也就是差不多3分多配速,一般人肯定達不到。沒有經過系統化訓練容易受傷,所以全馬的配速完全看身體狀態。能完賽就行