跳山羊,是民間一種模擬山羊跳躍的兒童遊戲,簡單易行,既能鍛鍊身體,又能培養果斷決事的能力,很受孩子們的歡迎,在奧運會體操項目裏叫“跳馬”。
動作要領:有節奏的逐漸加速助跑,單跳雙落,積極擺臂踏跳,含胸、緊腰,兩臂主動前伸,向下撐山羊並用力快速頂肩推手,同時稍提臀,兩腿側分,有意識下壓制動,兩臂順勢上舉、起肩、抬上體、挺身,接着迅速並腿前伸落地。