一個土豆多少米飯

有的人説土豆是減肥食物，也有人説土豆是增肥食物，要想知道土豆是不是減肥食物，我們先來了解一下它的熱量。那麼，一個土豆的熱量大概有多少呢

據調查，100克的土豆熱量約為75千卡。而100克米飯熱量110千卡，相比米飯，土豆的熱量還是比較低的。那到底吃土豆能不能減肥呢其實這主要取決於個人的烹飪方式以及飲食習慣。之所以説吃土豆可以減肥，是因為與米和麪等主食相比，它只含有非常少的脂肪。而之所以説吃土豆可能增肥，是因為不健康的烹飪方式和不科學的飲食習慣。