80到100歲老人養生方法

以我個人的觀點和看法80到100歲的老人炸完之後養生的方法，一，從飲食方面要以清淡為主肉類也要少用，二是每天要有適當的活動和運動要根據自身的健康狀況而自我掌控，三是保持良好的心態千萬不要多管閒事！

1、適當運動。

老人的身體並不太好，因此在日常生活中需要進行適當的運動。80歲及以上的老人最好的運動方式那就是散步，其中散步時間不超過30分鐘，以免太過勞累，反而影響身體健康。

2、做自己喜歡的事。

當人做着自己喜歡的事情時，會處在高興的精神狀態，好的精神狀態其實也是有利於身體健康的。老人退休後一般在家無所事事，時間久了就會憋出病來。所以老人可以適當培養的愛好，比如養花、練書法、下棋等等，每天做着喜歡的事，不僅打發了無聊的時間，而且多走動對身體也有好處。

3、享受長壽。

現代科學證實，人類在心情舒暢、精神振奮、喜笑顏開、載歌載舞時，機體會產生一種內啡肽。這種物質能刺激調動全身的免疫功能，增強身體的免疫力——抗病能力，使身體健康。

4、膳食要均衡。

人不吃東西不成，吃得太好、太多也不成。根據老年人的生理特點，攝入理想的平衡膳食是最重要的措施。所謂平衡膳食，就是膳食中營養素的種類和數量的搭配比較平衡、合理，適合用膳者機體的生理需要。因此老年人應選用那些易於消化，外觀能引起食慾的，美味可口，營養豐富，營養素的比例適當的食物。在配製和烹調上應照顧老年人的生理特點。同時需要注意進食要定時定量，一日以3～4餐為佳。另外，老年人應多吃含果糖、維生素的食品。

目前80歲到100歲老人養生方法就是開心。同時，要能吃，耄耋之年，沒必要過於控制這不能吃那不能吃，除了有疾病醫生囑咐過的一些注意事項，到了他們現在這個年齡還能吃，説明了是挺有口福的。