我的回答是,Keep你的十分鐘好像一天做2到3次就可以。
一般十分鐘左右的訓練強度在k2到k3之間,這個強度的訓練量比較適合有一定訓練基礎的訓練者,所以做一次的話訓練量篇少,達不到刺激肌肉的效果,建議根據自己身體條件進行2到3次的重複練習,這樣可以達到最佳的鍛鍊效果