1、清洗頭髮。做發膜前一定要洗頭。洗頭的水温可以控制在35度左右，既不會傷頭皮，又能清潔油脂和污垢。洗髮水出口後，不要直接塗在頭皮上。最好在手心搓出泡沫，然後塗在頭髮上。這樣可以減少髮際線之間的摩擦，不容易傷到頭皮。
2.沖洗頭髮。頭髮一定要衝洗乾淨，不能留下洗髮水殘留。殘留的洗髮水會對發膜的功效產生影響，阻礙發膜發揮最大功效。洗頭期間，可以選擇用盆洗頭。有條件的話，建議用噴頭，這樣頭髮洗得較徹底。大多數情況下，頭髮和頭髮沒有洗髮水殘留。
3、拿發膜來説，發膜主要被長髮羣體廣泛使用。中長髮，每次取出核桃大小的量。如果頭髮受損比較嚴重，或者頭髮比較長或者比較長，可以適當增加用量。塗抹太多容易造成頭皮油膩，塗抹太少則達不到修復效果。
4.開始塗抹，將取下的發膜放入發膜碗中，用發膜刷將發膜刷在頭髮上。敷完後用梳子的側面梳一下，這樣發膜可以敷的更均勻。很容易被髮膜吸收，很多發膜在梳理的時候會被粘住。梳理後這些發膜還是會貼在頭髮上，然後再梳理一遍，直到所有發膜都均勻為止。
5雙手揉搓。發膜敷完之後，揉搓是必不可少的。將發膜從下往上均勻摩擦，直到頭髮內外。揉搓的效果可以幫助頭髮更好的吸收發膜的營養。
6.戴上加熱帽，將頭髮盤在頭頂，用發膜夾固定，帶上提前準備好的一次性浴帽。防止頭髮水分流出，防止發膜弄髒電熱帽內膽。此外，一次性浴帽可以保持內部的熱量，幫助頭髮吸收營養。
7.洗髮膜。發膜的最佳時間應控制在20~ 25分鐘。時間太短，頭髮營養吸收不了。時間太長，頭髮就容易幹。加熱後，關閉電熱帽，取下副淋浴帽等待熱氣散去，再用大量清水徹底沖洗乾淨。
8.發膜沖洗乾淨後，用乾毛巾吸乾多餘的水分，再塗上護髮素。護髮素的作用是封閉毛鱗片，將發膜的營養鎖定在發芯中。
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