1000毫升汗水失去的鹽是多少克

1000毫升汗水約失鹽9克。汗水中鹽的濃度為0.9%，即千分之九，1000毫升汗水為1000克，所以失鹽為9克。鹽是人體中的重要元素，它在人體中起到平衡電解質的作用，一但缺乏鹽，造成體內電解質紋亂。為保證人民的食用鹽，歷代政府都嚴格管制鹽，俗稱為官鹽。

失去有將近3克的鹽。如果運動半天出汗5升，就要失去鹽分近15克。大量出汗後，如能及時補充點淡鹽水，則更利於身體健康。當體內缺水時就有口渴感。因此，到口渴時才飲水就已經遲了，要保持體內有適量的水分，就要“主動飲水”，即在口未感到渴時就要喝水。

l升汗水中就有將近3克的鹽。如果運動半天出汗5升，就要失去鹽分近15克。出汗後如果一次性大量喝水，水分經胃腸吸收後，又經過出汗排出體外，隨着出汗又失去一些鹽分。

這樣，血液中的鹽分就越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，人就會感覺頭暈眼花等。