前段時間因為一些事情壓力很大，感覺自己很焦慮，情緒很不穩定，人際關係好像也變得更差了，周圍的朋友也不多。因為焦慮總是頭痛，尤其是晚上，現在甚至一想到頭痛好像頭就會痛，也失眠，整個人的狀態都很差，影響自己的生活和工作，有沒有什麼好的解決方？
不要把注意力都放在一件事情上面。有時候很多的壓力都是自己給自己壓力才造成的，這是心理壓力過大了，你可以分散自己的注意力，聽音樂做運動啊之類的，好好放鬆下自己，實在不行就出去散散步，看看風景之類的，都是很好的放鬆方式，把現在還有朋友約出來吃飯談心，和家人溝通，聽聽對方的意見，不要把所有的壓力都自己扛着，有時候扛着扛着就真的很難扛過去，把壓力分擔一下，三個臭皮匠頂個諸葛亮，有時候就是不識廬山真面目，只緣身在此山中，這種感覺就是當局者迷，旁觀者清的那種，可能換個方式去思考，就柳暗花明又一村了呢，所以我建議你就是多找朋友分享，找解決方案，或者是找個陌生人傾訴一下，可能就沒有那麼的焦慮了，換一種方式表達，也許會收到意想不到的驚喜。
社會的步伐越來越快，如果我們不緊緊的跟上，一不小心，可能就淘汰了。有一種孤獨是年輕人的孤獨，我們看上去身邊有很多的朋友，可是有時候連個説話人都沒有，也許社會本身就是這樣，多年的朋友還不如一個陌生人可以談心，其實朋友是不需要太多的，一兩個足以，比起那些表面朋友，有一個可以説話的人就夠了，很多人都只是身邊的過客，是不能深交的，所以也不要覺得自己沒有朋友，沒有人脈，自己過得舒適踏實就行了啊，管別人這麼多幹嘛呢，因為壓力大而睡不着覺，是很不好的，身體是革命的本錢，白天這麼忙碌，到了晚上，那可得好好休息了，思來想去也沒個結果，倒不如踏踏實實的睡個安穩覺比較實在，每天多鼓勵自己，給自己多一點信心，加油哦，沒有什麼困難是過不去的，這個低谷時期過了，後面會越來越好的。
我的建議是如果壓力實在是很大，通過自身很難調解的話，是可以去線下面對面和心理醫生溝通的。心理疾病也是值得關注的，通過醫生面對面的指導，效果會更加的明顯，不過關鍵還得靠自己，醫生也只是做一個心理疏導，給一個相對來説比較好的建議。前期可以查閲一些書籍，釋放壓力，增強自身的免疫力，加強鍛鍊，因為壓力大無法睡眠的話，是可以聽一些有助於睡眠的音樂，在睡覺之前。也可以找朋友説一些心裏話，多去結交一些朋友，看看與自己不一樣的人是如何生活和釋放壓力的，交朋友的話也會使心情愉悦哦，轉移了自己的注意力，每天都是好生活，有煩惱有有壓力就去解決他，越堆越多隻會讓自己越來越累的，不用擔心沒有朋友的，只要你多主動並且願意去結交朋友，當然會有很多人與你交朋友，不要再煩惱了哦。
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