橫狀面是什麼

橫狀面(Transverse Plane) ：包括涉及到扭轉、轉動的旋轉的動作，像是揮棒、丟球。

橫狀面肌肉的功能，如軀幹側邊的腹斜肌，不止幫助你旋轉，他們也防止你旋轉太多。

以網球為例，你需要一個方向的旋轉爆發力，然後在幾毫秒之後減速停止。進行一些橫狀面的動作訓練有助於球員發展“抗旋轉(Anti-Rotate) ”的能力：當身體帶有力量及速度的情況進行扭轉或轉動時，減速或是停止過度旋轉的能力。