每天起牀,在牀上坐5分鐘,持別是老人家,幹啥事都不要急,慢慢行動,活動筋骨,因為在牀躺了一晚上,各個器管都處於睡眠狀態,慢點起牀,在牀坐會,再慢慢下牀活動一下筋骨,讓血疑慢慢流動起來,再去上廁所,洗臉刷牙然後去做應該做的家務事。