ymca方案定義

ymca方案是一種心肺耐力的測量方法。

ymca方案採用每級3分鐘、連續3-4級遞增負荷運動，根據心率變化推算出最大攝氧量。

ymca方案分類:

1、直接法

直接測定法是指在場地或在實驗室利用自行車測功計、運動平台(跑台)等進行極限運動，使用氣體分析儀直接測定攝氧量。

該方法測值精確可靠，可獲得多項參數，能綜合評定心肺功能。

2、間接法

間接測定法是在受試者不作極量運動的情況下，依據人體的形態指標、耗氧量與完成的功率和運動時的心率來推算最大攝氧量。