根據你所選吊帶的位置(是普通還是低胸還是超低胸來選擇合適的胸圍位置)先讓身體前傾,保持呼吸平穩,不能憋氣,用軟尺繞過乳頭位置一週,就能測出上胸圍。站直身體,將軟尺水平緊貼胸部下緣,就可以測量出在自然呼吸狀態下的下胸圍尺寸。