運動耐力強化什麼意思

回運動耐力強化，就是加強你在肌肉、心❤血管方面的訓練強度。我們知道，耐力是人體長時間肌肉運動能力的體現，也就是抗疲勞的能力。耐力包含肌肉耐力和心❤血管耐力兩部分，我們只有科學合理、循序漸進的通過各種各樣的的項目來鍛鍊我們的身體，才能提高我們的肌肉、心肺、心理……機能，從而達到我們的目地！