騰訊、優酷、愛奇藝都可以。2020新一季的奔跑吧每週五晚這些軟件的會員搶先看,週六21點轉為免費看。在電視上浙江台每週五晚也可以免費觀看。奔跑吧官方微博官宣播出的時間是:從2020年5月29日起每週五晚浙江衞視每週五晚21點10分浙江衞視開播第一期,22日21點10分播出先導片。