口訣一:放鬆肩頸
口訣二:根基穩定,重心均衡
口訣三:脊柱延展,並保持中立位
口訣四:保持順暢的呼吸
關注五:收緊核心
如果把這些要點再濃縮一下,就是六個字:根基、平衡和專注,練習瑜伽是一個循序漸進的過程,我們在練習瑜伽的時候,只要掌握一些關鍵的要素。