盤龍棍是雙節棍的前身,傳説雙節棍是宋太祖趙匡胤創始的,原稱大盤龍棍(近代北方又稱大掃子)和小盤龍棍(小掃子)。但當時的大盤龍棍一端較短,一端較長,專用來掃擊敵軍馬腳,破甲兵或硬兵器類,使之喪失戰鬥力。
盤龍棍
後來這種兵器由南傳至菲律賓,由東傳至日本。由於歷史的變遷,雙節棍被改為現在的樣子:全長72CM,棍身每節約30CM,中間有一鐵鏈或尼龍繩連結,長約12CM。李小龍的雙節棍,就是這種標準的72CM的雙節棍,區別於傳統的大小盤龍棍。
拳打一線,棍打一片。武當盤龍門盤龍棍講究的是樺棍劈出,力發腰間,也就是勁整動齊,全身力量集於棍端,力掃一片。步形身法也講究靈活自然,身棍協調,形成進也打,退也打,上下左右一起打的局面。