夏天紫外線比較強,所以要避開紫外線最強的時間段曬比較好。最佳時間段是上午9點之前,下午4點以後,上下午各曬半小時就可以了,這個時間曬太陽不易曬傷皮膚,對皮膚的損傷是最小的。曬太陽對身體有很多好處,可促使皮膚合成維生素D以促進鈣質吸收,增強人體免疫功能。一般主要以曬後背為主,避開眼睛和麪部皮膚,也不要天天曬太陽,隔天曬一次就很好了。