3公里跑進15分鐘難不難

3公里15分鐘不難。舉個例子，我們國家軍隊士兵5公里輕裝20分及格，換算一下1公里4分鐘合格。3公里15分也就是1公里5分鐘，多出來了1分鐘。就是説普通正常人3公里15分鐘基本上都可以達到這個標準。所以我覺得3公里跑15分鐘一點也不難。時間給予的比較充足。

3公里跑進15分鐘不是很難，平均5分鐘一公里的配速，對許多人都是不難的事情。

長跑男子3000米的世界記錄：7分20秒67，長跑女子3000米的世界記錄：8分06秒11。一般來説，成年人30歲左右跑三公里15分鐘還是不錯的。隨着年齡的增長，心肺功能會逐漸減弱，配速應該降低下來。

答 3公里跑進15分鐘不難。

我們首先這麼拆解，3公里耗時15分鐘，是每小時12公里。也就是每分鐘跑200米，而我們知道一般的運動員跑200米耗時20多秒，哪怕是200米耗時30秒，3公里需要的時間應該是不到八分鐘。所以一般人稍加鍛鍊，3公里的路程要跑進15分鐘是沒有難度的。