10到15秒左右。正常刷牙就可以達到清潔的目的,只要刷牙時間保證三分鐘以上,即便是刷牙之後再含泡沫,對牙齒也沒有更好的保護作用。另外:刷牙後,可以將和牙膏混合後的水含在嘴裏待一段時間,是挺好的習慣,對牙周疾病,還是需要吐出後用清水漱口即可。