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改善方形臀的3個細節
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心理
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一、不要
久坐
,經常坐着會讓臀部的肉變鬆,二、可以學青蛙趴,在練習的時候有節奏的去收緊臀部,激活臀部的肌肉,三、平時不穿過緊的
褲子
,容易把臀部勒出凹痕,四、可以去健身房練習針對性的器材。
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